通常男性性功能下降可能与不良生活习惯、久坐等因素有关，可通过适当运动、改善饮食、矫正危险因素、心理调节、药物治疗等方式进行调理。

1.适当运动：如果男性长期不运动，可能会导致性功能下降，可通过适当的运动，如深蹲、游泳等，促进盆底肌肉血液循环，改善不适。

2.改善饮食：男性在饮食上可适量食用富含胆固醇、维生素、锌的食物，如羊肉、核桃、生蚝等，改善性功能下降的情况。避免食用辛辣刺激的食物，如花椒、芥末等。

3.矫正危险因素：男性在日常生活中应尽量避免长期熬夜、过度劳累、饮酒、吸烟等，以免影响性功能。

4.心理调节：如果是由精神压力较大导致的性功能下降，建议保持愉悦、放松的心情。

5.药物治疗：建议遵医嘱使用十一酸睾酮、补肾宁片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。

如果不适症状加重，应及时前往正规医院就诊。在日常生活中，伴侣也要给男性一些鼓励，有助于性功能的恢复。