前列腺保养吃什么？前列腺是男性们重要的生殖器官，对于男性来说很重要。因此，男性们要做好日常保养工作。那么，前列腺保养吃什么？沈阳沈大医院专家指出，保养前列腺可以吃一下食物：
 

　　1、含锌食物：精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

 

　　2、蔬菜、水果：保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

 

　　3、干果、杂粮：沈大专家称，男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

 

　　4、动物内脏：沈阳沈大医院专家说，动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。

 

　　5、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

 

　　前列腺保养吃什么？通过以上沈阳沈大医院专家的具体讲解，相信广大男性们对此有所了解了吧！男性们在日常生活中，应该做到饮食合理搭配，保证营养平衡。以防前列腺疾病的发生。

 

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